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【 美肌計画 】 

美しい肌の条件を知って
一歩づつ近づいていきたい



今からすぐに出来る対処法は?
【食生活】編


酸性食品はシミや目の周りのくすみを促すと言われています。
食生活は何事もバランスが大事。
偏食気味の方はお食事を見直すこともシミ対策のひとつとなります。

*酸性食品を避けるのではなく、アルカリ性食品と一緒に食べるなどバランスを意識した食材選びを心がけてくださいね。


■酸性食品とアルカリ性食品
酸性食品 チーズ、まぐろ、うなぎ、はまぐり、お肉、落花生、油あげ、のり、白米、玄米、パン、ビール、清酒
アルカリ性食品 牛乳、大豆、こんにゃく、ほうれん草、にんじん、じゃがいも、キャベツ、しいたけ、わかめ、バナナ、イチゴ、ワイン、お茶


■シミに効果的なビタミンC,E


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