【 美肌計画 】　 美しい肌の条件を知って 一歩づつ近づいていきたい トップページ 悩み別 乾燥肌 ニキビ シミ シワ・タルミ・張り 毛穴 肌理 ツヤ 緊急ケア シミに対する対処方は、 □出来にくい状況を作る □出来てしまったシミを改善する の大きく２つがあります。 もちろん、どちらも平行して気を付けたいところ。 □出来にくい状況を作る　には、 紫外線対策 　・日焼け止め 　・帽子 　・保湿 　・美白基礎化粧ライン 　・ビタミンＥ，Ｃの摂取 □出来てしまったシミを改善するには、 　〔うすくする〕 　　ビタミンＥＣなどの摂取で内側から働きかける 　　美白基礎化粧ラインで外側から働きかける 　　保湿 　〔活性させる〕 　　お肌のターンオーバーを活発にして、しみを含んだ角質を 　　アカなどと一緒に捨ててしまうように促す 　　マッサージ 　　パック　など 　　ピーリング 【お食事】 　酸性食品はシミや目の周りのくすみを促すと言われています。 　食生活は何事もバランスが大事。 　偏食気味の方はお食事を見直すこともシミ対策のひとつとなります。 　酸性食品 　　チーズ、まぐろ、うなぎ、はまぐり、お肉、落花生、油あげ、のり、 　　白米、玄米、パン、ビール、清酒 　アルカリ性食品 　　牛乳、大豆、こんにゃく、ほうれん草、にんじん、じゃがいも、 　　キャベツ、しいたけ、わかめ、バナナ、イチゴ、ワイン、お茶 　＊酸性食品を避けるのではなく、アルカリ性食品と一緒に食べることで 　　中和させる意識で食材選びを心がけてくださいね。 column シミについて シミの原因と対処法　１・２ news news